Spora giderken

Spor benim en sevdiğim alışkanlıklarımdan biri...Zaman zaman yaptıklarımla ilgili ayrıntılar da veriyorum burada...Sizlerden çoğunlukla bacaklarım için ne yaptığım sorusu geliyor...Ben de bugün bu konuyu açıklayayım dedim:) Doğrusu bacaklarım için özel hiç bir şey yapmıyorum...Benim spor rutinim şu şekilde...Spor salonuna giriyorum ve 700 kalori yakmadan sporumu bitirmiyorum...700 kaloriyi ne yaparak yakıyorsun derseniz 45 dakika 15 eğim 6.5km hızla yürüyüş ve 20-25 dakika 12-13km hız cross yaparak 700 kalori uçup gidiyor...Toplamda cardio sporum 60-70 dakika sürüyor...Sadece bir saat yürüyüş de yapılabilir ama ben farklı aletlerle çalışıp farklı kasları çalıştırmayı seviyorum...Yürüyüş ve crossun yanında bisiklete de binebilirsiniz mesela:)Küçük yaştan spora başlamak gibi bir avantajım var sanırım kendimi bildim bileli çeşitli sporlarla uğraştım daha ufacıkken bizimkiler beni yüzme havuzuna taşır dururlardı hatırlıyorum sonra ilkokul birde basketbola başladım taa lise sona kadar aralıksız basket oynadım hatta bir ara 3 takımda birden oynuyordum o yüzden haftada 3-4 kere antreman yapmaya alışık bir bünyem var...Spora ara versem bile yeniden başladığımda toparlıyorum hemen bacak kaslarım da o yüzden ben hiç çaba sarfetmeden ortaya çıkıyorlar...Ben yapmıyorum ama zaten her spor salonunda olan bacağın iç dış ön ve arka kaslarını çalıştırmaya yönelik aletler var ve bacak kasları çok kolay çıkan kaslar bir karın kası gibi zorlamaz sizi tek yapmanız gereken sabırlı olup düzenli spora gitmek ve sporu bir yaşam biçimi haline getirmek...Yani ben bir gideyim bir ay sonra bakarız tarzı bir düşünce yapısı ile ne yazık ki sonuç elde edilmiyor...
Yaptığım sporun cardio kısmı bu şekilde...Onun dışında karın ve kol hareketleri var ki karın hareketleri önceden bir video ile paylaşmıştım...Kol hareketleri için de eve bir 3er bir 5er kiloluk 2 dumbıl set aldım 5er kiloluklarla 10 tekrarlı iki set şeklinde kol hareketleri çalışıyorum...Umarım açıklayıcı bir yazı olmuştur yine de sorularınız olursa ben her zaman bildiğim kadarıyla yardımcı olmaya çalışırım:)

Asansör serisi vol:54

Happy Friday!!!

Asansör serisi vol:53

Fiyonk:)

T-Shirt: Zara
Kot: Mavi Jeans
Ayakkabı: Converse

Asansör serisi vol:52

Kırmızı hunterlarım bana olduğu kadar size de enerji versin gününüz süüüpeer geçsin!

Asansör serisi vol:52

Bol paça pantolonlar bu sezon çok gözde o yüzden bir adet alın derim...Üzerine bir tshirt altına topuklularla yapılan kombinleri çok seviyorum üstelik bacakları ince gösterip sizi anında zayıflatması da bir diğer artısı bu pantolonların:)

T-Shirt: Abercrombie & Fitch

Pantolon: H&M

Ayakkabı: Zara

Asansör serisi vol:51

Fringed Skirt

Püsküllü eteğimi nihayet görücüye çıkartabildim...Sanırım bu bilekten bağlı topukluları almayı bekliyormuşum...Bu ikili pek bir hoşuma gitti benim bakalım siz de beğenecek misiniz?
Dün hava nasıldı öyle??? Benim varolan yükseklik korkum binanın rüzgarla sallanması ile en üst seviyelere ulaştı...Resmen deprem oluyor gibi tavandan sarkan lambalar ileri geri sallandılar sürekli...İşyerindeki oturma yerimde sağ tarafım ve arkam komple cam olunca ve o camlar rüzgarda zangır zangır sallanınca bir süreliğine yerimi değiştirmek zorunda kaldım çünkü bazı katlarda camlarda çatlamalar olmuş!Umarım kimseye ciddi bir zarar gelmemiştir çünkü dün akşam haberleri izlerken baya bir tedirgin oldum ben uçan çatıları gördükçe...
Bahar bir türlü gelmek istemiyor ama ben kendi kendime getirdim artık...Çorapları attım mesela, monttur cekettir onları da zorda kalmadıkça giymek istemiyorum...Ben böyle püsküllü mini eteğimi giyiyim onun püsküllerini sağa sola sallayıp eğleneyim falan yani öyle bir ruh hali içerisindeyim:)

Bu poşetler çok eğlenceli

Bu eğlenceli poşetlere denk geldim sizinle paylaşmak istedim:) Bu tarz komik poşetlerle alışveriş yapmak sizce de eğlenceli olmaz mı:)

Marc Jacobs Wedge Sneakers

Isabel Marant'ın wedge sneakerslarını bilmeyen duymayan görmeyen kalmadı sanırım...İlk gördüğüm andan itibaren baya sempatiğim bu modele...Marant'tan sonra Ash modelleri çıktı karşımıza ki onlar Isabel Marant'ınkiler kadar cezbetmedi beni nedense...Ama sanırım Marc Jacobs son noktayı koydu bu olaya...Hem renkleri hem modeli çok sevdim ben:) Yeni arzu nesnem bu sneakerslar sanırım:)

Red Hunters

Kırmızının canlandırıcı etkisi tartışılmaz, o yüzden kıpkırmızı Hunter botlarımı aldığım günden beri çok seviyorum...Havalar bir öyle bir böyle olduğu için onları ne zaman giyeceğimi de bilemiyorum...Haftasonu güneşin yanında azıcık yağmur yağdığını görünce hemen geçirdim ayağıma Hunterlarımı:)

Çift Yırtmaçlı Etek

Son zamanlarda yine bir alışveriş canavarı oldum çıktım...Ne yapiyim yeni sezon bomba gibi başladı nereye gitsem aklımı çelecek elimi cebime attıracak ürünler buluyorum ve dayanamayıp alıyorum...İşte çift yırtmaçlı eteğim de bunlardan biri...Mango'ya güneş gözlüğü bakmaya gidip bu etekle çıktım:) Modelini o kadar beğendim ki kumaş alıp aynı modelden etekler diktirsem mi diyorum çünkü bu eteğin kumaşı penye ne yazık ki...Şifon kumaştan harikalar çıkmaz mı sizce de ortaya? Bu arada bu eteği aldıktan sonra Zara'da aynı modelin şifon kumaş yavru ağzı renklisini de gördüm yaz günü siyahlara bürünmek istemeyenlere duyurulur:)