19 Ağustos 2011 Cuma

Gizzy tatilde vol:2

Gizzy yine tatile gidiyooor...Bayram tatili öncesi izin alıp şöyle uzuun bir tatil yapmak istedim...İşlerim son zamanlarda çok yoğundu o yüzden yaz sonlarında bu tatile çok çok ihtiyacım var...Yerim belli istikamet yine Bodrum...Buralarda olan varsa haber versiiiinnn:)


Öpüyorum hepinizi kocaman bayramdan sonra görüşürüz:) Şimdiden hepinizin bayramını kutlarım:)



17 Ağustos 2011 Çarşamba

Havuza giderken

Geçen hafta Zetom'la havuza gitmiştik onun yazısını okumuşsunuzdur ben tabi post için biraz geç kaldım o yüzden sadece havuza giderkenki halimde karşınızdayım...Bodrumdan aldığım bir diğer şapkam da bu işte...Siyah-beyaz ve puantiyeli bir de fiyonku var kısacası tam benlik...












Şort: Stradivarius
Atlet: Çilek Butik
Şapka: Yalıkavaktan 

16 Ağustos 2011 Salı

Siyah Tulum

Siyah tulumum gözünüze tanıdık gelebilir çünkü bunun çok benzerinin mor olanını Bodrumda giymiştim...Zaten ikisi de aynı yerden alınmıştı...Artık bilmeyen kalmadı sanırım Türkbükündeki Singuella butiği:) Tatilde Bodrumda olanlar ya da oraya gidecek olanlar uğramadan geçmeyin:)


Ben bu tulumu bir akşam yemeğinde giymiştim...Hem rahat hem de straplez maxi elbise gibi durduğu için şık bir de rengi siyah olunca akşam yemeği için daha ideal ve ağır duruyor sanki:) Renk katması için de mor şalımı ve yeşil saatimi kullandım...Bu aralar Numlock saatim resmen koluma yapıştı hiç çıkarmak istemiyorum onu:)








Tulum: Singuella Butik
Sandalet: Singuella Butik
Saat: Num Lock
Küpe: Annemin

15 Ağustos 2011 Pazartesi

Yeşil Elbise

Yeşil elbiseli kombinim gayet sade ama rahat denilebilecek kombinlerimden:) Aksesuar olarak bir saat ve kolye ile tamamladım ve ayakkabı olarak da sandaletlerimi giydim...Bu aralar işyerinde sürekli koşturduğum için topuklularımı pek tercih etmiyorum:) Ayrıca fotoğraf makinam artık son demlerine geldi sanırım fotoğraf kaliteleri gittikçe kötüleşiyor bir de üstüne sarjını bulamadığım için geçen haftaki kombinlerimden seçtim bugün size:)










Elbise: Zara
Sandalet:Yalıkavak Marina
Saat: NumLock

12 Ağustos 2011 Cuma

Hasır şapka

Tatildeyken hasır şapkalara taktım çok fena...Daha önce de söylemişimdir kafama şapka takmayı çok seven biri değilim ama bu kocaman şapkaların cazibesine kapılıp kendime aldım tabiki:) Kombinle çok uyumlu değil zaten sadece sizinle paylaşmak için taktım...Yaz bitmeden bol bol takıp hevesimi almak istiyorum...










Şapka: Key to Sea (Yalıkavak Marina)
Şort: H&M
Atlet: Almanyadan 
Sandalet: Singuella

11 Ağustos 2011 Perşembe

Mavi ve tonları

Bugün maviden gidiyoruz...Elbisem, onun üstündeki firfirlar ve ayakkabılarım hepsi mavi ama mavinin farklı tonları...Bu tarz tek renk giyinip o rengin tonlarını kullanmayı da seviyorum ben ara sıra...Elbisemi Trendyoldan almıştım markası Zessy...Hiç denemeden yakından görmeden almama rağmen son derece memnun kaldımm...
Öğlen yine diyetisyen kontrolüm var bakalım durumlar ne olacak artık sonlara yaklaşırken ben de iyice sabırsız oldum hani bitsin de koruma programına geçelim diyorumm bir an önce:)








Elbise: Zessy
Ayakkabı: Bershka
Saat: NumLock
Gözlük: Prada

10 Ağustos 2011 Çarşamba

Pembe tütü etek

Pembe tütü eteğimi çok kez giydim aslında...O kadar çok seviyorum ki onu yaz kış bir şekilde giyiyorum işte yine pembe tütü etekle yapılmış bir kombin...Üstüme siyah bir atlet, ayağıma da Bodrum sandaletlerimi giydim gitti:)
Bu da Bodrumda neler giydiğimin sonuncusu bundan sonra Ankara günleri ile devam edeceğim:)






9 Ağustos 2011 Salı

Beklenen Nasıl Zayıfladım Yazısı:)


Veee en sonunda beklenen nasıl zayıfladım yazımı yazabiliyorum size...Ayrıntılı bir şekilde yazmak istedim o yüzden bu kadar beklettim...Bir de ideal kiloma ulaşayım öyle yazayım dedim ama ona daha 2 kilo var o yüzden daha fazla sizi bekletmemek adına gelsin bakalım Gizzy'nin diyeti:)

Öncelikle diyetimi diyetisyen kontrolünde yaptığımı belirterek başlıyorum...Merak edenler için dünya tatlısı bir diyetisyenim var ismi Beril Kartal...Beril sayesinde yaklaşık 3 ayda neredeyse 7-8 kilo verdim öncesinde de benim kendi kendime vermiş olduğum bir 2 kilo vardı dolayısıyla toplamda 9 kilo vermiş durumdayım...Ayrıca Beril'in bana uyguladığı diyet sayesinde vücudumdaki fazla yağların hepsi gitmiş durumda...Aslında şuan ordaki ölçüm makinasına göre normal seviyelerdeyim ama benim hedeflediğim 59 kiloya ulaşmak için yağ yüzdem normal yüzdelerin altına düşecek...Aslında diyetim yine bana, boyuma, yaşıma, kiloma ve yağ, su, kas yüzdeme ve metabolizma hızıma göre yazılmış bir diyet ama yine de yardımcı olması ve fikir vermesi açısından gün içinde neler yiyorum tek tek yazacağım...

Öncelikle ilk randevuda diyetisyenimle uzun uzun konuştuk, benim yemek alışkanlıklarım hakkında...Gün içinde neler yediğimi sordu, spor yapıp yapmadığımı, neleri yemeyi sevip neleri sevmediğimi...Sonrasında tartıya çıkıp kilom ve yağ,kas yüzdem ve metabolizma hızım ölçüldü...Sonrasında da diyetim ortaya çıktı...Bizim baştaki hedefimiz her hafta 1 kilo vermekti...

İlk başlarda başladığım diyet şu şekildeydi...


Sabah kalkınca: 1 bardak ılık su, eğer sindirimi hızlandırmak isterseniz bir bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 tatlı kaşığı bal karıştırıp öyle için...

Sonra sabah kahvaltısında:
2 dilim ekmek (ben siyah ekmek yiyorum hep)
2 kibrit kutusu beyaz peynir (yağlı yağsız farketmez dedi diyetisyenim ben de yağlı tercih ediyorum doğal olarak:))
Domates salatalık
Çay (ben şekersiz içtiğim için bana herhangi bir kısıtlama yapmadı çay konusunda)



Sonra saat 11:00 gibi 3 adet eti form limonlu bisküvi yiyorum ve yanında yeşil çay içiyorum



Öğle yemeğinde 2 köfte kadar et...Köfte dışında 100gr tavuk göğsü ya da balık da yiyebilirsiniz...
2dilim ekmek veya 1 kase çorba veya 2 kaşık pilav/makarna yiyebilirsiniz
Salata zeytinyağlı olmadan istediğiniz kadar yiyebilirsiniz (ben sos olarak nar ekşisi ve limon suyu koyuyorum gayet lezzetli oluyor)




Sonra saat 15:30 gibi bir adet meyve

Sonra saat 17:30 gibi 1 adet meyve ve 1 kutu süt (yağlı yağsız farketmez)

Akşam yemeğinde 6-8 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kaşık pilav yada 1 dilim ekmek
3 kaşık yoğurt (yada bu miktar yoğurtla yapılmış ayran/cacık)
salata yine öğlen ki gibi yağsız istediğiniz kadar...



Yemekten 1-2 saat sonra da bir meyve yiyorum...Meyve porsiyonları muz, portakal, şeftali, elma gibi olanlar orta boy, kiraz 10 adet, karpuz/kavun bir dilim, kayısı 3 adet, çilek 4-5 tane gibi...



Gün içinde 2 litreden fazla su içiyorum ve haftada 3-4 gün spor yapmaya çalışıyorum...Ben eskiden beri hep spor yaptığım için vücudumdaki kas oranı fazla o yüzden diyetisyenim bana sadece yürüyüş verdi...Diyet yaparken kas yapıcı sporlardan kaçınılmalı çünkü yağlar kasa dönüşünce yakılması çok zor oluyor ve kilo vermek güçleşiyor o yüzden diyet yaparken haftada 3-4 kez tempolu şekilde 45dk-1saat yürürseniz o yeterli olacaktır...


Öğlen ve akşam yemeklerini değiştirebilirsiniz yani önemli olan öğlen sebze yemeği yediyseniz akşam et yemek ya da tam tersi...Onun dışında ben kahve içmem çok fazla çay içerim diyetisyenim şey dedi günlük su tüketimini engellemediği sürece çayı iç bi de ben şekersiz içtiğim için bir sıkıntı olmuyor yani benim diyetisyenimin tek derdi günde 2 litre su içmem onun dışında çok takmıyor çayı kahveyi...

Ben tam bir tatlı delisiydim ama mayıstan beri ağzıma tatlı sokmadım...Şeker ihtiyacımı meyveden alıyorum...Veya ara öğünlerimdeki süt ve meyveyi yemeyip 2 top dondurma yiyebiliyorum...Ya da bir meyve=1 fruttare:) Bitki çayı olarak yeşil çay içiyorum günde 1-2 kere o ödem sökücü olduğu için vücuttaki fazla suyu ve şişliği alıyor...

Her hafta ufak değişiklikler yapıldı diyetimde tabiki ama genel hatları ile bu şekilde...Gün içinde her şeyden vücudumun ihtiyacı olanı kadar alıyorum ve kesinlikle beni çok zorlamayan bir diyet...Aksine bu diyet sayesinde yeme düzenim tamamıyla değişti artık çok daha kontrollü ve bilinçliyim...

Tüm bu bilgilerin dışında bence en önemlisi diyet yaparken pozitif olmak...Sakın aklınıza bunları yiyemiyorum off poff ben iradesizim diyip kötü düşünceler sokmayın onun yerine şimdi yiyemiyorum tamam ama 2 ay çikolata yemesem ölmem heralde zaten bu zamana kadar hergün yemişim şu kilolarımı veriyim sonra yine yerim diyin o şekilde motive edin kendinizi ben öyle yapıyorum ve gerçekten işe yaradı bi de insan kilo verince çok mutlu oluyor kendine güveni geliyor giydiklerini yakıştırıyor çikolata da yemem olur diyosun yani:)

Umarım yazım faydalı olur da herkes dilediği kiloya hemen ulaşır:) Öpüyorum hepiniziii:)

Siyah Beyaz çizgili maxi elbise

Maxi elbiselerin rahatlığı hiç bir şeye değişilmiyor ben de bu çizgili maxi elbisemi geçen yaz Çeşme Alaçatı'daki Agu'dan almıştım...Hem siyah beyaz oluşu, hem maxi oluşu hem de göğüs bölgesindeki fırfırları ile 3ü bir arada bir elbise benim için:) Bu fotoğraflarda bronzluğumun son evresi gözüküyor gerçi şuan yine tenim açılmaya başladı  ama benim için bu kadar kararma yeter o yüzden boş vakitlerimde havuza gidip hem günün stresini atıyorum hem de güneş batmadan birazcık daha güneşleniyorum...Dün akşam iş çıkışı havuza gittim o kadar iyi geldi ki 1 saat orda bulunmak bugün yine iş çıkışı yerim belli benim:)









Elbise: Agu
Sandalet: Yalıkavak Marina

8 Ağustos 2011 Pazartesi

Sarı fırfır etek

İşte sarı fırfır eteğimle karşınızdayım...Umarım herkesin haftasonu süper geçmiştir...Benim şahsen bol gezmeli ve bir o kadar da dinlenmeli geçti o yüzden yeni hafta başlangıcında gayet keyifliyim:) Bu arada saçlarımın rengini soranlar oldu fotoğraflardan pek anlaşılmıyor belki ama uçlarındaki sarıları hafif bakır tonuna boyattım:)

Eteğim Zara indirime girdikten sonra bulabildiğim birkaç parçadan biri...Zara indirime girdikten sonra oraya uğramaz olmuştum geçen hafta şöyle bir bakayım neler kalmış diye girip bu eteği ve 2 elbiseyi aldım diğer aldıklarımı da en kısa zamanda göstereceğim...Böylelikle yeni sezon ürünlerini beklemeye başladım bir süre bana alışveriş yok:)






Atlet: Almanyadan 
Etek: Zara
Sandalet: Singuella